Å bygge ditt eget treningsområde hjemme har blitt stadig mer populært, spesielt for taekwondo-, karate-, fitnessboksing- og MMA-entusiaster. Den gode nyheten er-du trenger ikke mye plass.
Trinn 1: Velg riktig matte
Gulvet ditt er grunnlaget for oppsettet ditt:
- EVA puslespillmatter: Best for slående og lett trening
- Rull ut-matter: Best for MMA-, BJJ- og helkroppstrening-
- Velg 20–30 mm for slag; 30–40 mm for blandet trening.
Trinn 2: Definer treningsområdet ditt
Et område på 2 × 2 m eller 3 × 3 m er nok for de fleste soloøvelser.
Trinn 3: Legg til grunnleggende utstyr
Avhengig av din praksis:
- Boksepose
- Kick pad
- Motstandsbånd
- Hansker og håndinnpakninger
Trinn 4: Hold det trygt
Sørg for at matten er:
- Nivå
- Sklisikker-
- Uten mellomrom mellom fliser
Trinn 5: Vedlikehold mattene dine
Tørk dem regelmessig og oppbevar rullematter på tørre områder.
Et hjemmetreningsrom tilbyr bekvemmelighet, privatliv og en fin måte å holde seg aktiv hver dag.
